Entorse de la cheville

Entorse de la cheville : éviter les récidives

Problème majeur

Une entorse mal soignée entraîne une instabilité chronique.

Phase 1

• gestion de l'inflammation

• récupération de la mobilité

Phase 2

• renforcement musculaire

Phase 3 (clé)

• proprioception avancée

• travaux de stabilisation dynamique

Objectif

Reprise du sport en toute sécurité.